こむら返り 原因 糖尿病

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糖尿病を原因とするこむら返り

糖尿病の発症と共に、こむら返りが繰り返し発生するようになることもあります。糖尿病患者の中でこむら返りを発症する人は全体の35%とされていますので、毎日こむら返りを起こす場合には、糖尿病を疑って内科受診をしてみましょう。

 

糖尿病患者は、食べ物から摂取した糖の代謝が上手くいかない状態になっていますので、その結果として血糖値が高くなり、血液に滞りが起こるのです。血液内に溜まった糖分はソルビトールという物質に変わり、それが神経に溜まってしまうと筋肉や神経に障害が生じるようになります。

 

こむら返りには様々な原因がありますが、血管内の停滞や体の緊張状態によって起こるという考え方が軸となります。糖尿病も前述のメカニズムで血管や神経に障害を起こしますので、糖尿病になってしまった人は、食生活の改善や適度な運動を行うことから始めてみましょう。

 

運動を行う時間がない場合は、就寝前のストレッチや軽いマッサージを行うだけでも、ふくらはぎ周辺の血流が良くなり、こむら返りが起こりにくい身体環境となります。

 

食生活の改善については病院から指導がありますが、肉、野菜、魚、豆製品をバランス良く食べ、外食やジャンクフードを避けることを心掛けていれば、次第に血糖値や血液環境が整い、こむら返りが発生しにくい体になっていくでしょう。

 

糖尿病患者は日本国内でも増え続けている傾向がありますが、生活全般を改善していけば、悪化を抑えられる病気です。重症化するとこむら返りに留まらず自律神経障害などの合併症も起こりますので、早めの治療をお勧めします。

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