こむら返り 前兆

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こむら返りに予兆はあるのか?

こむら返りには明確な前兆はありませんが、足の筋肉が突っ張る感覚や、ピクピクとした痙攣が起こっている時には要注意です。この状態は足の疲れや筋肉の収縮によって起こりますので、激しい痛みを伴うこむら返りを予防するためにも、早めの対策をしておきましょう。

 

足の筋肉が痙攣を起こす理由には、栄養失調やカリウム不足、電解質異常などが挙げられます。毎日忙しく食生活が乱れがちな場合は、前述の原因が考えられますので、栄養価の高い食べ物を摂取したり、カリウムが豊富なトマトジュースを飲んだり、サプリメントやドリンクなどで早めの対策を講じてください。

 

この他に喉が渇いたという状態と足の筋肉不調が同時に起こる場合には、糖尿病の疑いも考えられます。体重の急激な減少、目のかすみ、立ちくらみなども糖尿病のサインとなりますので、これらの不調を感じた時には、素人判断で対処を行う前に内科の受診をお勧めします。

 

こむら返りや足のつりに明らかな前兆はありませんが、この状態に陥る人のほとんどが、何らかの身体的不調を感じる傾向が高いです。

 

筋肉だけの問題であれば、マッサージやストレッチだけで解消できますが、糖尿病のように血液レベルの問題となると、きちんとした食事指導や治療が必要となります。

 

様々な原因が考えられるこむら返りだからこそ、足や首、指などの筋肉に異常を感じた場合には、いつもの生活やストレス、体の調子全般を見直すようにしてみてください。

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